Yoga & mindfulness i Soulhouse

5. november starter jeg igen op i skønne Soulhouse på Nørrebro!

Tirsdage kl. 17-17.55:  Flow Yoga v. Maria Juhl

Tirsdage kl. 18.10–19.05: Mindfulness v. Maria Juhl

Onsdag kl. 18-18.55 Chakra Yoga v. Maria Juhl

Beskrivelse af holdene

* Under Flow Yoga starter vi med dynamiske åndedrætsøvelser, og sætter efterfølgende klassiske hatha yogastillinger sammen til nogle små flow-serier. Du vil gennem serierne få pulsen op og sved på panden, og samtidig bliver du guidet til at bevare kontakten til dit åndedræt hele vejen igennem. Flow yoga både styrker og smidiggør din krop, samt bringer mentalt fokus. Vi slutter af med en kort meditation. Søger du mere afspænding og meditation, så bliv til mindfulness holdet bagefter.

* Under mindfulness guides du ind i en rolig og meditativ tilstand gennem dybe åndedræt, afspænding, meditative bevægelser, musik og meditation. Dette er timen til dig, der har brug for at kommer helt ned i gear og give dig selv en kærlig pause fra hverdagens stress og jag.

* Under Chakra Yoga guides du blidt og kærligt til en balance af dit energisystem (kaldet chakraer). Timen starter med en kort meditation og nogle åndedrætsøvelser, fortsætter med klassiske hatha yogastillinger og afsluttes med afspænding. Du vil gå fra timen med styrke og ro i krop og sind.

Der kan bruges klippekort, månedskort, eller betale drop in som på resten af træningsskemaet. Gratis prøvetime!

SoulHouse
Hørsholmsgade 20
2200 København N