Styrk din fordøjelse – inden julen smadrer den!

Styrk din fordøjelse – inden julen smadrer den!

Når jeg fortæller andre om, hvad jeg laver, så går der ofte ikke særlig lang tid, før de begynder at fortælle mig om deres fordøjelse. Selvom det kan synes pudsigt at have den slags snak, så er det faktisk rigtig relevant set i et ayurvedisk perspektiv. Ayurveda fortæller os at kvaliteten af vores fordøjelse er altafgørende for kvaliteten af vores immunforsvar og sundhed på en større skala.

Agni, som ayurveda kalder den indre ild, der er ansvarlig for vores fordøjelse, skal helst brænde regelmæssigt og uforstyrret – dvs hverken for kraftigt eller for svagt. Og hvordan ved man så, om ens indre ild er i balance? Det er den, hvis du kan svare ja til disse udsagn:

 

  • Jeg føler mig let og energisk efter et måltid
  • Jeg går regelmæssigt på toilettet – min. en gang om morgenen (og for mange flere gange i løbet af dagen)
  • Jeg har en uafbrudt energi dagen igennem
  • Jeg har indre drive, hvilket blandet andet betyder, at jeg handler på de ting, jeg sætter mig for

 

Tegn på at du har for meget gang i det indre bål ses blandt andet ved mavesyre angreb, sure opstød, diarre eller mange daglige toiletbesøg. En for svag indre ild kan opleves som træg fordøjelse med få toiletbesøg, luft i maven, følelsen af tyngde eller energitab efter spisning eller hård mave.

Læs mere

Share & connect!
Vi har det bedst lige mellem jord og himmel

Vi har det bedst lige mellem jord og himmel

Har du fået tanket op med sol, energi og inspiration denne sommer?

 

Når jeg guider andre mod større livsenergi og bedre kontakt til deres livsvej, så handler det på en måde altid om forbindelsen til jord og himmel. Dette er de to grundenergier, der oplader os og også to poler, vi må lære at holde i balance for at have det godt. Hvis vi er for meget præget af jorden, så vil vi føle os tunge og måske døje med fyiske ubalancer. I mens det at befinde sig i “skyerne”, som udtrykket så rammende siger, peger på den rodløse ubalance, hvor vi aldrig rigtig kan finde ro og være tilstede i øjeblikket.

Jeg oplever at være i naturen bringer mig tilstede i smørhullet mellem jord og himmel og oplader mig i den grad. Hvis det skal være helt perfekt for mig, så har jeg det allerbedst, når temperaturen er over 18 grader. Solen skinner på mig og jeg er omgivet af bjerge, vand og skov.

For to dage siden landede min kæreste og jeg i Kastrup. Vi havde brugt vores (børnefrie) sommerferie på at rejse rundt i Kroatien og suge solens stråler, Adriaterhavets og bjergenes energi til os. Samtidig med at vi dyrkede en – for os – perfekt balance imellem at slappe af på stranden OG løbe, vandre, lave yoga og spise sundt.

Der er ingen tvivl for mig om, at min krop – og mit sind for den sags skyld – har det bedre i et varmere klima og med mere rå natur, end i Danmark. At rejse et par gange om året er altså højt på min liste over det, som giver mig balance.

Måske har du det på samme måde?

Kom med til Tenerife, som både har gode temperaturer og sol over vores vinter samt utæmmet kultur!

Læs mere

Share & connect!
Hvorfor taber jeg mig ikke?

Hvorfor taber jeg mig ikke?

Jeg spiser ‘rigtigt’ og motionerer… Hvorfor taber jeg mig ikke ?

Eller hvorfor er jeg ikke glad – sådan rigtig glad – når jeg nu ‘gør’ alt det rigtige ??

Det er to udsagn, jeg ofte hører. Vi har gennem vores opvækst fået tudet ørene fulde af, at hvis vi spiser xxx og motionerer x gange om ugen, så bliver vi slanke, sunde og glade. Det er dog (desværre eller heldigvis) ikke sandheden for rigtig mange mennesker. Når vi bliver konfronteret med de stædige ekstra kilo på sidebenene eller den lave livsenergi, så begynder vi at få øjenene op for en dybere virkelighed…

De sidste par måneder har jeg selv været under pres. Mine nye projekter i min virksomhed er stadig i sin opstartsfase, som kræver en del på det indre niveau, mine børn har haft ekstra brug for mig OG bedst som min kæreste og jeg flyttede sammen, var min kæreste i en alvorlig ulykke. Disse hændelser kombineret med vinterens mørke og kulde gjorde mig virkelig tung og resulterede i, at jeg pludselig fik svært ved at lukke mine bukser. Jeg kender min egen krop og når jeg er i ubalance, så er det altid på lår, hofter og mave, at de ekstra kilo sætter sig. Og hvorfor er det vigtigt, og er det i virkeligheden ikke lidt hysterisk af mig at lade mig gå på af den slags?

For mig handler det om den indre følelse – jeg kunne mærke, jeg ikke havde det godt. Jeg følte mig bogstavelig talt tung og i ubalance både fysisk og følelsesmæssig. Jeg var også mere intolerant i forhold til min kæreste og hans healingsproces. Det var ligesom om, at hver gang han beklagede sig over smerter eller mismod, så sprang jeg op og blev vred, fordi jeg kunne ikke rumme det… For indeni mig var der kaos. Mit nervesystem var ubalanceret og i denne tilstand var jeg mindre glad, tolerant, havde dårligere fungerende immunforsvar og fordøjelse.

Læs mere

Share & connect!
Udvid din rummelighed – og få MER energi!

Udvid din rummelighed – og få MER energi!

Jeg havde egentlig lyst til at kalde dette indlæg for: At danse med energien!

For modsat hvad vi måske tror, så er energi ikke noget, vi kan ‘få’, men noget vi ER! Vi kan dog have en oplevelse af at cirkulere (og være) energi i større eller mindre grad. Hvis vi for eksempel er tilstoppede og lukkede på grund af usund levevis – fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt – så afskærer vi os selv fra de rå mængder af energi, der hele tiden er til vores rådighed. Læs mere om at booste energien i mit indlæg hos ChriChri her!

Når livet pludselig får os til at åbne os, det kan være gennem krise, forelskelse eller andre ‘forstyrrelser’ fra den vante gænge, så kan det både føles godt OG overvældende. Og her kommer evnen til at danse med energien og udvide vores rummelighed ind i billedet. For hvis vi bliver bange for de heftige følelser af energi, der cirkulerer i vores indre, så lukker vi af igen. Frygt får os altid til at lukke af – hvorimod tillid åbner os.

 

Tillid til at livet grundlæggende er godt og vil os det gode!

 

Er der mon andre end mig, der oplever en vild energi, der bærer mange store livsændringer med sig i denne tid?

Siden begyndelsen af 2017 har energien været dejlig livlig hos mig og jeg har fået meget fra hånden og skabt mange gode forbindelser. Det hele kulminerede i sidste uge, hvor jeg satte mit første og længeventede online kursus til salg, lavede aftalen med det forlag, som skal udgive min bog, flyttede sammen med min kæreste OG efter lang proces endelig bestemte mig for ny skole til min yngste søn med min eksmand. Altsammen meget store og livsforandrende hændelser, som jeg er LYK’LIG for. Som i ovenud lykkelig for!!

Men det har godt nok været med tungen lige i munden og vi er slet ikke færdige… Kurset skal stadig sælges og eksekveres, bogen have sidste redigering, flyttekasserne står stadig rundt omkring derhjemme og min søn skal skifte skole om 2 uger og have helt nyt liv med nye venner. Jeg elsker det hele OG det føles vildt at rumme alt det nye og al den energi, der lige nu hvirvler igennem mig.

Og midt i det hele stod erkendelsen klart: Den handlekraft, energi og glæde, jeg føler lige nu, står ALTID til min disposition! Nogle gange lukker jeg dog af i frygt, mistillid eller på grund af en gammel overbevisning, der leder efter fejlene – for ’så godt kan det jo ikke være’. Og det er også menneskeligt og helt i orden af det sker, men hey – lige præcis SÅ GODT kan det godt være og ER det – og det er min historie NU!

Vil du også lære at danse med energien? Start her!

 

 

 

 

Givet i kærlighed

Maria <3

 

Share & connect!
Kajkager og kogte frøer – om udrensning og selvkærlighed

Kajkager og kogte frøer – om udrensning og selvkærlighed

Jeg kan huske, at jeg i mine yngre dage følte, jeg jeg gav mig selv omsorg, når jeg for købte noget “lækkert” at spise, det kunne være slik, chokolade eller kage. Når jeg havde spist det, jeg havde købt med henblik på selvkærlighed, så føltes det bare ikke særlig godt indeni. Jeg fik ofte oppustet mave eller direkte mavesmerter, som gjorde jeg følte, jeg ikke kunne være omkring andre mennesker.

Jo mere jeg gennem årene har lært min krop at kende ved bevidst at give min krop opmærksomhed blandt andet gennem yoga og min meditationspraksis, så er det blevet tydeligere for mig, hvad der egentlig er kærligt. Jeg er langt fra hellig. Jeg elsker stadig et godt stykke chokolade, en velbrygget kop kaffe og en god bøf indimellem. Men det er som om, jeg mærker min stopknap tydeligere og jeg kan tage bevidste beslutninger om at give min krop en velfortjent pause, når den trænger.

Læs mere

Share & connect!
Lad idealerne falde + yogavideo

Lad idealerne falde + yogavideo

Den fineste balance i livet oplever jeg som balancen mellem målrettet opmærksomhed på det, vi allermest ønsker, og så kæmpe ydmyghed overfor livets uforudsigelighed.

Jeg har lige ligget ned et par uger med en noget sejlivet urinvejsinfektion. Den fik lov til at udvikle sig fra en simpel blærebetændelse, fordi min indre stædige medicinkvinde tog over, som jeg har oplevet så mange gange før. Indeni har jeg fuld tillid til, jeg kan heale mig selv – med lidt hjælp fra naturen – og ofte virker det. Men ikke altid og ikke denne gang. Som i alle andre sammenhænge i livet, går jeg efter idealet. I dette tilfælde var det for mig at undgå medicin, som jeg grundlæggende ikke føler mig tryg ved. Jeg elsker min krop så højt, at jeg vil gå langt for ikke at indtage noget, der kan skade mit system. Desuden tror jeg faktisk på, at sygdom er godt for immunsystemet. At immunforsvaret aktiveres og netop styrkes, hvis det får lov til at gøre sit arbejde. Da feberen først brød ud, brugte jeg et par dage i feberrystelser, for at give kroppen mulighed for netop at heale sig selv den vej. Feberen fortsatte dog og da jeg skulle til at agere mor og underviser igen, kom panodil ind i mit liv og senere penicillin.

Jeg fik det bedre, men kunne kun ligge ned i lang tid. Det gav mig tid til at reflektere og erkende, hvor vigtig kroppens funktionsdygtighed egentlig er i dette liv. Hvor afhængige vi er af, at kroppen har det godt. Jeg tror, mange af os ofte føler os hævede over kroppens behov og identificerer os mere med sindet og dets ubegrænsethed, viljestyrke og handlekraft. Men hvis kroppen først ligger ned, så er der altså grundlæggende svært at virke i den fysiske verden.

Imens jeg lå og tænkte og mærkede, ramte alle de svære spørgsmål og følelser mig pludselig. Hvorfor lå jeg her? Hvorfor ramte dette mig? Jeg kunne ikke være der for mine børn en hel uge. Jeg måtte aflyse yogahold og møde meget syg op til starten på en en ny workshop med mange deltagere. Jeg følte faktisk skam over ikke at være det sundhedsideal og den perfekte mor, som en del af mig ønsker at være. Lige pludselig spredte skammen sig som en kaskade ud over mit liv. Ud over mit parforhold, mine relationer og mest selvfølgelig i min indre dialog – i forholdet til mig selv. Følelserne var gamle, nogle jeg har kendt længe og selvom mit bevidsthedsniveau i dag er et andet og jeg sagtens rationelt kan fortælle mig selv, at det er naturligt at være et helt menneske med fejl og mangler, så havde jeg svært ved at løfte mig selv ud af tilstanden.

Jeg har været meget inspireret af Brené Brown, som studerer og kommunikerer omkring skam og sårbarhed. Hun kalder skam for “the swampland of the soul” og hentyder til, hvordan skam dybest set handler om følelsen af at være forkert, som vi er. På rejsen mod at lære vores sjæl eller dybere lag at kende vil vi uundgåeligt møde denne følelse. Jeg ser det, som en del af mit livsformål at rense og frisætte mig selv for skammen og i stedet træde fuldt og helt ind i mit lys.

Det jeg allerhelst vil give videre i verden – til mine børn og alle andre – er hele mig. At turde vise hele mig, for der er intet mere befriende end at være sammen med mennesker, der favner dem selv i alle deres perfekte så vel som uperfekte sider. Som tør at være sårbar, ærlig, stærk og livskraftig på én gang.

Jeg håber denne blog vil være med til at minde dig om, at du også er et fuldkomment menneske. At du også er et lys, der fortjener at skinne i verden, men at de svære følelser er en naturlig del af vejen.

Jeg vedlægger udpluk af et blidt yogaprogram, som du kan bruge til at skabe harmoni i dit indre eller til at finde ro inden sengetid. Hvis du er interesseret i at tilmelde dig onlinekurset Mindful Yoga, hvor hele denne video samt meget mere findes, så læs mere her.

 

Givet i kærlighed <3

Maria

 

Share & connect!