Meningsfylde og glæde gennem Ayurveda online

Meningsfylde og glæde gennem Ayurveda online

Holder du af hverdagen?

Mærker du, hvad du ønsker dig i og af dit liv?

Står du stærk, inspireret og glad ud af sengen – klar til at bidrage med DINE unikke kvaliteter?

Den gode og den skadelige stress 

Stress er på manges læber, men ikke alle kender og mærker forskellen på den gode og den skadelige af slagsen. Essensen er, at stress IKKE opstår, fordi du har for meget om ørerne, men snarere fordi du har travlt med ting, som ikke er meningsfulde for dig.

Når vi lever et liv, i uoverensstemmelse med vores egen integritet, aktiveres kroppens alarmberedskab. Vi bliver hurtigere frustrerede og føler os generelt pressede. Omvendt kan vi ofte have rigtig  mange bolde i luften og være i gang fra morgen til aften, når vi er begejstrede i hverdagen og i livet. Det er den tilstand, hvor tingene ligesom “bare” kommer til dig og livet føles let og glædesfyldt, kaldes flow.

Over indgangen til de gamle græske læreanstalter stod: KEND DIG SELV. For at lære nyt og udvikle os i livet, er det med andre ord essentielt at skabe rum og plads til at se indad.

11225246_1647094878863396_232546842274359969_o.jpg

Kender du dig selv?

Er du bevidst om, hvad du virkelig synes, er sjovt? Hvornår tiden står stille, og du bliver fuldstændig opslugt af det, du gør?

Om ayurveda og de individuelle forskelle

Den verdensomspændende sundhedsvidenskab Ayurveda minder os om, at vi alle er stjerner i et gigantiske billede. At vi er dybt forbundet med og påvirkes af hinanden, men at vi samtidig er unikke i vores evner, talenter og passion.

MJ stjernefoto.jpg

Nogle af os er sublime til at få gode ideer og blive antændte af dem, men behøver måske hjælp til at realisere og forankre ideerne. Andre er ekstroverte og rigtig gode til at få handlet på deres ideer og drømme, men mangler måske den berømte stop-knap, med risiko for at ende med at brænde ud. Endnu andre er af natur mere langsomme i optrækket, men er til gengæld virkelig udholdende på den lange bane.

Nogle er drømmere, imens andre holder sig selv og deres omgivelser på ambitiøs og strammere line.

Ayurveda anerkender, at DU er skabt med en særegen kombination af naturens elementer jord, vand, ild, luft og æter. Din kombination af disse elementer, eller din ‘dosha’, som Ayurveda benævner den, kommer til udtryk som variationer indenfor alting – fra kropsbygning over fødevarepræferencer til temperament, styrker og udfordringer.

Misforstå ikke: De ældgamle ayurvediske observationer og erfaringer, er alt andet end ufravigelig kasse-tænkning. De åbner muligheder på rejsen til at finde DIN vej, til et meningsfyldt liv i balance.

Hvis du bevarer nysgerrigheden til dig selv og din krops og sinds signaler, kan du ikke undgå at mærke, hvordan du kommer ind til og bevarer oplevelsen af flow i dit liv.

Er du nysgerrig? Kunne du tænke dig at erstatte stress med flow?

Er du klar til at handle på det, du mærker, udfra inspiration og glæde?

Så tilmeld dig 8 ugers online-kurset Lev mere – kæmp mindre, allerede den 20. februar! På dette kursus guider jeg dig til, hvordan Ayurvedaens anvisninger bliver let tilgængelige erfaringer, der styrker DIG i din livsstil, på din unikke livsvej!

Og vi starter med en 1:1 session, hvor dine ayurveda-type bestemmes ud fra dosha test!

Jeg glæder mig til vores fælles rejse:)

Kærligst

Maria

Share & connect!
Giv dig selv det bedste fundament for et succesfyldt 2019

Giv dig selv det bedste fundament for et succesfyldt 2019

Ønsker du, at dit 2019 bliver ekstraordinært? Året hvor du manifesterer dine intentioner på DIN livsvej?

De højder, vi kan nå, er proportionale med de dybder, vi har modet og udholdenheden til at dykke ned i. 

Din fantastiske krop er din guide og din støtte på denne rejse!

Hvad skal der til, for at DU når dine drømme?

Mange os har prøvet at mislykkes med vores nytårsforsætter gennem årene… Den kode vi mangler at knække handler indenfor ayurvedisk livsstil om affaldsstoffer, kaldet ama. Har vi mange affaldsstoffer i vores system, så mindsker disse den naturlige livsenergis levebetingelser og vi får simpelthen ikke handlet på det, der er vigtigt for os.

Affaldsstoffer kommer selvfølgelig fra dårlig, unaturlig kost, manglende bevægelse, luftforurening og kemisk hudpleje og produkter i vore nærmiljø, men også fra vores indre liv. Mange af os ophober ama, fordi vi ikke får sagt fra, udtrykt vores følelser og behov, har negative overbevisninger eller lider af stress. Eller fordi vi ikke lever vores dybeste indre passion og livsvej, men i stedet lever et liv, hvor vi nøjes med indre bitterhed eller depression til følge. 

Ayurvedas tre-trins raket

Når vi begynder at stille indad, lære vores natur at kende, rense ud og leve og agere ud fra et mere autentisk sted, så vokser livsenergien ojas i os og bliver til tejas. Tejas repræsenterer kroppens indre intelligens, der regulerer alle de indre processer samt muliggør fokuseret handling. Når tejas flamme brænder stærkt, så holder den sygdom og forfald fra døren og stimulerer prana, som er den sprudlende kvalitet i mennesket. Prana er lig med livsenergien i sin reneste form.

Bevægelsen fra ojas, til tejas og endelig prana er altså som en tre-trins raket. Når du gennem daglige livgivende ritualer har fundamentet i orden, får du en stærk indre flamme, tejas, som herefter løfter livsenergien, prana. Du forbliver hermed sund og vital igennem alderdommen, og mere end dette, få dine dybeste drømme til at manifestere. 

Denne rejse starter med, at du lægger grundstenene til din sundhed gennem daglige ritualer!

For når du gennem daglige, selvkærlige handlinger igen og igen fokuserer på, at skabe det bedste fundament for dig selv, er dine ressourcer og din manifesterende kraft uden grænser!

Gratis Yoga & Ayurveda Challenge 7.-11. januar!

Men måske kender du til, hvor nemt det er at blive distraheret, eller lave overspringshandlinger på trods af gode intentioner?

Derfor vil jeg gerne støtte dig, så du kan holde øjnene på DIN bold, og 2019 dermed bliver året, hvor dine drømme blomstrer? Så kom ned i din fantastiske krop og gør noget godt for dig selv hver dag i uge 2!

Tilmeld dig årets første Yoga & Ayurveda Challenge her, og få fem gratis yoga & ayurveda programmer, den guidede øvelse “Min intention” og vind lækre præmier blandt andet fra GoYogi.

Vi starter mandag d. 7. januar, velkommen 🙂

Kærligst Maria

Share & connect!
Ayurveda mini-turné i Danmark

Ayurveda mini-turné i Danmark

 

Savner du at have sprudlende livsenergi?

Ønsker du at leve et meningsfyldt liv i balance?

Længes du efter sundhed på alle planer – fysisk, mentalt og sjæleligt? 

Kunne du tænke at blive klogere på livets videnskab Ayurveda – og din Ayurveda-type og individuelle vej til balance?

 

For et år siden udkom min bog, LEV MERE KÆMP MINDRE, om ayurvedisk livsstil i Norden. Dengang tog jeg rundt i landet og fortalte om bogen budskab, hvordan du kan øge din livsenergi ved at følge ayurvedaens simple, naturlige redskaber. Dette efterår tager jeg endnu en lille turné, hvor jeg både kommer til Jylland, Fyn og Sjælland.

Kom med til workshop og tag inspireret hjem med nye perspektiver, indsigter og rutiner til DIN hverdag <3 Læs mere om de forskellige workshops her!

 

Jeg glæde mig til at møde dig!

 

Kærligst Maria

 

Share & connect!
NY podcast: Inspiration til DIN balance + livsvej

NY podcast: Inspiration til DIN balance + livsvej

Fornylig blev jeg interviewet af den skønne Helena Risager til podcasten Inspire Monday.

Jeg fortæller både om min personlige livsvej fra kernefamilie i Gentofte, til ladet af en lastbil i Afrika, mødet med yoga og uddannelse hos Deepak Chopra i USA. Og giver dig gode tips til et meningsfyldt liv i balance.

Jeg tænker, du måske kan få glæde af denne podcast på din ferie, eller hvor du end befinder dig i denne skønne tid.

 

Hør podcasten her!

 

Givet i kærlighed <3

Maria

 

Share & connect!
Insistér på, at du kan få det ligesom, du ønsker det!

Insistér på, at du kan få det ligesom, du ønsker det!

Ja, du hørte rigtigt.

Insistér!

Nægt fra dit inderste at give op. Insistér på at livet kan være lige præcis så eventyrligt og guddommeligt, som du inderst inde ved, det er skabt til at være.

At nøjes eller være ok med sit liv er for slapt og mere end det, det er en pest, du bærer i dit indre. Et ubehag, der gennem tid kan udvikle sig til fysiske og psykiske mén og sygdomme.

Drivkraften og lysten til at noget skal ændre sig og blive mere fuldkomment kommer fra dit inderste – en slags sjælens kald. Det er IKKE ønskerne og begæret efter mere, der er problemet, men i stedet accepten af mellemtilfredshed eller direkte utilfredshed med dit liv.

Når jeg bruger ordet insistere, så ønsker jeg at henlede din opmærksomhed på en dyb, indre kraft. En viljestyrke, der ikke er det samme som at kæmpe for noget på det ydre plan. Når du kæmper, så kommer det fra idéen om, at der er noget du skal “gøre” eller lægge dine fysiske kræfter i, for at det, du ønsker, skal ske. Når du insisterer på at noget skal ske, så kommer det indefra. At insistere er som at bekræfte din fødselsret til lykke. Når du kæmper, prøver du i stedet at overbevise dig selv og andre om, at du er det værd.

Ja, ja det er jo altsammen bare ord. Men hvordan gør man?

 

Læs mere

Share & connect!
Kom foråret i møde + gratis challenge

Kom foråret i møde + gratis challenge

Får kulden og mørket dig stadig til at trække dig sammen og tilbage?

Er energien lav?

Eller er der spirende forårsfornemmelser?

 

Kom foråret i møde og optimer din livsenergi i næste uge gennem YOGA & GRØD challenge med andre glade + 500 mennesker!

 

På dansk findes udtrykket “godt begyndt er halvt fuldendt”. Det henviser selvfølgelig til, at hvis vi starter godt ud med vores projekter i livet, så er chancen for at få succesfulde afslutninger meget større. I forhold til dit velbefindende og produktivitetsniveau i løbet af dagen, så vil det at udføre et par energigivende morgenrutiner være noget af det mest kraftfulde, du kan gøre.

 

Sundhedsvidenskaben ayurveda fortæller os, at hver dag er en ny dag, fordi nattens dybe søvn har regeneret os og lavet et indre ‘reset’ af krop og sind. Hvis du bruger lidt tid på at fylde dig selv op fra morgenstunden – med gode tanker, følelser og madvarer – kan du med større succes møde verden, være noget for andre og udfylde dine opgaver.

 

Ayurveda opfordrer os til at ride på naturens bølge ved at stå op omkring kl 6, hvor energien naturligt er let. Dette tidspunkt giver dig forhåbentlig mulighed for at have god tid til dine rutiner inden dagens gøremål. Yoga og god, nærende morgenmad er oplagte rutiner inden dit bad, og hvad du ellers ønsker tid til om morgenen.

Læs mere

Share & connect!
5 fif til en harmonisk jul

5 fif til en harmonisk jul

Velkommen til den søde juletid…

 

En glædes tid for de fleste heldigvis…

Jul er lig med dejlig tid til at holde fri, restituere og nyde nærvær med familien. Dog også en tid med mange traditioner og ‘regler’, hvilket ofte skaber forventninger – og mulighed for at blive skuffet eller uenig med andre.

Jeg har lavet en lille video, hvor jeg ridser nogle kærlige fif op til MER harmoni og livsenergi denne jul. Jeg vedlægger også nogle links til mere balance indenfor hver punkt herunder.

Bring ayurvedisk livsstil ind i julen:

 

  1. Ha´ dig selv med. Luk øjnene og bliv guidet til indre ro og selvkærlighed her!
  2. Bevægelse og stimulation. Brug for eksempel dette rolige yogaprogram!
  3. Gode, solide, regelmæssige måltider. Bliv inspireret til at spise ayurvedisk her!
  4. Prioriter den naturlige mad. Sund juleopskrift til den søde tand her!
  5. Stimulerende, udrensende krydderier. Læs mere om at styrke fordøjelsen her!

Vigtigst af alt – husk at nyde julen, fridagene og tiden til restitution!

Læs mere

Share & connect!
11/9 – når sandheden vil frem + øvelse!

11/9 – når sandheden vil frem + øvelse!

I går var det 16 år siden mit liv ændrede sig radialt på bare et øjeblik!

For 16 år siden vred jeg mig i psykisk smerte. Jeg orkede ikke mit liv, som universitetsstuderende, og i mit indre tumlede jeg hele tiden med spørgsmålene: Er dette virkelig hvad livet handler om? Studie, arbejde, penge, familie? Er der slet ikke nogen ‘rigtig’ mening?

Jeg havde virkelig lav energi, når jeg vågnede om morgenen, og kom kun igennem dagen ved at tænke på den næste kop kaffe, den næste slikpose og weekenden, hvor der måske var et øjebliks pause fra pligter og gøremål. Hvor jeg måske skulle drikke mig fuld og glemme, hvor ligegyldigt det hele føltes…

Synkront med at tårnene styrtede i New York, styrtede noget sammen indeni mig, og det var som om, jeg vågnede til et nyt liv. Det liv, hvor pligt og alt det, der var “rigtigt” og som jeg “burde” gøre, faldt i baggrunden. Et liv, der var båret af livslyst, fordi jeg tillod mig selv, at droppe de ting, som egentlig ikke føltes rigtige dybest inde. Det blev farvel til mit studie, min kæreste, den faste lejlighed og det frivillige arbejde, der startede som et eventyr, men endte som en fed, energisugende pligt.

Læs mere

Share & connect!
5 tips til at komme sund og rask ind i efteråret!

5 tips til at komme sund og rask ind i efteråret!

Måske mærker du det allerede selv eller ser det hos dine børn? Den løbende næse, den manglende energi eller en værre ubalance, som resultat af overgangen mellem sommer og efterår.

Ja, jeg ved godt, der ikke har været mange varme sommerdage, og at der stadig er varme dage tilbage. I temperaturen, vinden og energien er det dog tydeligt, at der sker noget nyt lige omkring dette tidspunkt… Og for mange betyder det desværre ubalance.

Ayurveda fortæller os, at vi netop skal være varsomme og dyrke “vata-balancering” i alle overgangene mellem årstiderne og særligt, når vi går fra den varmere til den koldere tid.

Ironisk nok sidder jeg selv og føler mig enormt drænet, træt og halvsløj. Jeg tror det både hænger sammen med den endelige forløsning af min bog, der netop er gået i tryk efter mange, lange gennemlæsninger, nogle følelsesmæssige processer, jeg er i, og årstidsskiftet. Jeg har kørt meget hurtigt over foråret og sommeren, haft masser af energi, fået handlet på utrolig mange projekter, og lige pludselig har jeg bare lyst til at trække stikket og sove og sove og sove…

Og dette er jo helt naturligt og lige som det skal være, hvis jeg da bare kan overgive mig til det. Ligesom havet oplever vi mennesker også ebbe og flod tilstande. Det vil sige, perioder med høj energi og perioder med mindre energi. Når vi føler os sløje, så er det ofte kroppens kærlige måde at sige; tag det roligt, giv dig selv en pause. Min erfaring er, at lytter vi til dette kald i sit spæde begyndelsen, så er vi forholdvis hurtigt tilbage. Men hvis vi nægter at lytte, og i stedet blot sluger nogle piller og lader som om intet var hændt, så betyder det ofte, at en mere regulær sygdom udvikler sig.

5 tips til balance

Her er 5 tips til at holde balancen i overgangen, såkaldt vata-balancering, som jeg hermed giver til jer, såvel som til mig selv!

Læs mere

Share & connect!
Vi har det bedst lige mellem jord og himmel

Vi har det bedst lige mellem jord og himmel

Har du fået tanket op med sol, energi og inspiration denne sommer?

 

Når jeg guider andre mod større livsenergi og bedre kontakt til deres livsvej, så handler det på en måde altid om forbindelsen til jord og himmel. Dette er de to grundenergier, der oplader os og også to poler, vi må lære at holde i balance for at have det godt. Hvis vi er for meget præget af jorden, så vil vi føle os tunge og måske døje med fyiske ubalancer. I mens det at befinde sig i “skyerne”, som udtrykket så rammende siger, peger på den rodløse ubalance, hvor vi aldrig rigtig kan finde ro og være tilstede i øjeblikket.

Jeg oplever at være i naturen bringer mig tilstede i smørhullet mellem jord og himmel og oplader mig i den grad. Hvis det skal være helt perfekt for mig, så har jeg det allerbedst, når temperaturen er over 18 grader. Solen skinner på mig og jeg er omgivet af bjerge, vand og skov.

For to dage siden landede min kæreste og jeg i Kastrup. Vi havde brugt vores (børnefrie) sommerferie på at rejse rundt i Kroatien og suge solens stråler, Adriaterhavets og bjergenes energi til os. Samtidig med at vi dyrkede en – for os – perfekt balance imellem at slappe af på stranden OG løbe, vandre, lave yoga og spise sundt.

Der er ingen tvivl for mig om, at min krop – og mit sind for den sags skyld – har det bedre i et varmere klima og med mere rå natur, end i Danmark. At rejse et par gange om året er altså højt på min liste over det, som giver mig balance.

Måske har du det på samme måde?

Kom med til Tenerife, som både har gode temperaturer og sol over vores vinter samt utæmmet kultur!

Læs mere

Share & connect!