Den store forårsrengøring: Detox dig smuk og stærk!

Den store forårsrengøring: Detox dig smuk og stærk!

Selvom vejret i de her dage viser sig fra sin lidt våde side, er det ikke til at tage fejl af: Krokus og erantis blomster vælder frem og strækker sig imod den sporadiske sol: Det er forår!

I ayurvedisk forstand står et af de allervigtigste, halvårlige ritualer for døren. Det er tid til at give slip på de ophobede affaldsstoffer (ama), som krop og sind har samlet sammen, over en lang vinter. I takt med lysets overtag har du nu mulighed for at sætte dig nye intentioner og mål:

Hvad har du egentlig LYST til at fylde dig selv med? Og hvordan vil du gerne se ud og have det i din krop?

Den gode nyhed?: Naturen hjælper os lige nu på fuldt blus!

Lad mig støtte dig

Det er ikke svært eller meget krævende at udrense i ayurvedisk optik, hvor det handler om at give den indre ild – agni – en velfortjent pause, slippe gammelt og derefter genopbygge på nænsom vis. Og jeg vil så gerne støtte dig på din vej:

  • Mandag den 18. marts kl. 17-18.30 afholder jeg foredrag i NOR: Nordic Health House (Kbh NV) netop om ayurvedisk detox. Tag også din dosha-test og hør om de individuelle modifikationer for detox. Tilmeld dig her for bare 50 kr!
  • Vær med til mit detox webinar online i MER LIVSENERGI universet den 27. marts kl. 20.30. I MER LIVSENERGI universet får du desuden adgang til yogaprogrammer og opskrifter, der støtter din detox.
  • Deltag på det mere omfattende detox retreat inkl. forplejning sammen med en gruppe andre modige mennesker den 18.-19. april i NOR: Nordic Health House. Læs mere her!
  • Eller “do it yourself” ved at følge min simple anvisning her!

Velkommen, til et farvestrålende og fyrigt forår, indefra og ud!

Kærligst

Maria

Share & connect!
Udrensning ifølge ayurveda

Udrensning ifølge ayurveda

 

Ayurveda nævner særligt overgangene forår og efterår som gode tidspunkter at lave en indre udrensning!

 

Men hvorfor behøver vi overhovedet udrense, og hvordan gør man?

 

Jeg har fornylig erkendt (endnu en gang), at jeg selvfølgelig bliver nødt til (læs: har lyst til inderste inde) at tage min egen medicin. Jeg troede egentlig, jeg ville springe udrensningen over dette efterår. Jeg følte mig vist lidt for magelig. Havde gode undskyldinger som: Jeg lever da ret sundt til daglig og Det har jeg ikke tid til. Måske kender du dem?

Meeeen jeg må også indrømme, at jeg har fedtophobninger forskellige steder, som ikke giver mening i forhold til den bevidste livstil, jeg har. Min krop prøver at fortælle mig, at den ikke trives 100 %, og den holder på noget, den ikke ved, hvordan den skal udskille.

Måske tænker du, at du kan genkende det, måske synes du, jeg er lidt fanatisk? Jeg er jo på ingen måde overvægtig og ja, jeg kunne bare slå det hen med, “jeg bliver også snart 40 år, og det er helt normalt”. Men det er lige netop det, jeg ikke ønsker. For vi bliver det vi tænker, og tænker jeg, det er normalt, og jeg derfor bare vil være “normal”, så begynder det at gå ned af bakke for mit helbred.

I stedet betragter jeg min krop, som en god allierede, der kærligt fortæller mig, når den har brug for positiv action. Og udrensning er en selvkærlig handling for mig, som i øvrigt ikke er svær eller pinefuld. Jeg synes selv, den ayurvediske udrensning, jeg bruger, er blid og lettilgængelig, og jeg har lavet en lille video til dig om emnet! Måske vil du være med i næste uge?

 

 

 

Kort fortalt: Spis rent og let mandag til fredag, hvor du udelader kød, alkohol, kaffe, mælkeprodukter, brød og sukker.

Ønsker du en udvidet dybere udrensning (anbefales min. en gang om året), så laver du en juice-fastedag lørdag, og bruger søndag til langsom genopbygning – igen kun med den mad, jeg anbefaler i videoen.

 
Derudover anbefaler jeg i din detox-uge:

Læs mere

Share & connect!
Golden milk til dit sunde efterår

Golden milk til dit sunde efterår

Golden milk er et tradionelt ayurvedisk remedie til at styrke lungerne, holde bakterier på afstand og give varmen i den kolde sæson. Golden milk styrker den indre ild, agni, og virker udrensende. Den er også god, hvis du først har udviklet en slimsygdom, da de forskellige krydderier er slimløsende.

Drikken kan drikkes af alle uanset dosha-kombination, og er super nem at lave. Hold dog lidt igen, hvis du har stor vata-ubalance.

Nedenfor kan du læse, hvad de forskellige krydderier gør godt for.

 

God fornøjelse!

 

Maria

 

Ingredienser (1 stor kop):

1 tsk stødt gurkemeje
1 tsk stødt ingefær
1 tsk stødt kanel
0,25 tsk stødt sort peber
1 tsk kokosolie

1,5 dl kogende vand
1 dl varm mandelmælk/havremælk (kan evt skummes)

evt. 1 nip cayennepeber (kun kapha-typer)

 

Opskrift

– Hæld alle krydderierne og mælken i en stor tekop og hæld kogende vand over. Rør rundt.
–  Krydderierne vil samle sig som bundfald, som du enten kan drikke eller lade være.

 

Hvad gør gurkemeje, sort peber og cayennepeber, ingefær og kanel godt for? 

Læs mere

Share & connect!
Kajkager og kogte frøer – om udrensning og selvkærlighed

Kajkager og kogte frøer – om udrensning og selvkærlighed

Jeg kan huske, at jeg i mine yngre dage følte, jeg jeg gav mig selv omsorg, når jeg for købte noget “lækkert” at spise, det kunne være slik, chokolade eller kage. Når jeg havde spist det, jeg havde købt med henblik på selvkærlighed, så føltes det bare ikke særlig godt indeni. Jeg fik ofte oppustet mave eller direkte mavesmerter, som gjorde jeg følte, jeg ikke kunne være omkring andre mennesker.

Jo mere jeg gennem årene har lært min krop at kende ved bevidst at give min krop opmærksomhed blandt andet gennem yoga og min meditationspraksis, så er det blevet tydeligere for mig, hvad der egentlig er kærligt. Jeg er langt fra hellig. Jeg elsker stadig et godt stykke chokolade, en velbrygget kop kaffe og en god bøf indimellem. Men det er som om, jeg mærker min stopknap tydeligere og jeg kan tage bevidste beslutninger om at give min krop en velfortjent pause, når den trænger.

Læs mere

Share & connect!